Cardio Corner

Cardio Corner

Auch in der BTC 2021 gibt es ihn wieder, den Cardio Corner. Auf Basis bekannter Cardio-Übungen findest du hier in in jeder Phase einen neuen Cardio Zirkel, den du jederzeit, überall und ohne Equipment ausführen kannst. Wenn du also keinen Ergometer oder Crosstrainer zuhause hast und mal keine Lust, bei den schlechtem Wetter nach draußen zu gehen und zu laufen, kannst du dein Cardio Training auch ganz einfach drinnen absolvieren. Achtung: Wir empfehlen euch bei den Cardio HIIT Workouts nicht zu übertreiben. Ein Durchgang ist völlig ausreichend, zwei sind auch noch OK, aber alles andere kann eure Regeneration stören und so eure Erfolge mindern. Und das willst du ja bestimmt nicht, oder?

Training

Calorie Killer I

~ 24 mins

Calorie Killer II

~ 29 mins

Calorie Killer III

~ 29 mins

Ernährung

Zum Thema Ernährung findest du in jeder Phase ausreichend Informationen. Nutze gerne auch unseren Ernährungsguide, um dich über die passende Ernährung und hilfreiche Tipps und Tricks zum Thema Ernährung zu informieren. Darin findest du neben wissenwerten Infos obendrei auch tolle neue Rezepte für jede Phase sowie Tipps für danach.

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