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Cardio Corner

Basierend auf bekannten Cardio-Übungen findest du in jeder Phase einen neuen Cardio-Zirkel, den du jederzeit, überall und ohne Geräte durchführen kannst. Wenn du also kein Ergometer oder Crosstrainer zu Hause hast und keine Lust hast, bei schlechtem Wetter nach draußen zu gehen und zu laufen, kannst du dein Cardio-Workout ganz einfach in deiner Wohnung absolvieren. Hinweis: Wir empfehlen dir, es mit dem HIIT-Cardio-Training nicht zu übertreiben. Ein Durchgang reicht völlig aus, zwei sind noch in Ordnung, aber alles, was darüber hinausgeht, kann deine Erholung stark beeinträchtigen und damit deinen Gesamterfolg schmälern. Und das willst du sicher nicht, oder?

Training

Calorie Killer I

~ 24 mins

Calorie Killer II

~ 29 mins

Calorie Killer III

~ 29 mins

Ernährung

Zum Thema Ernährung findest du in jeder Phase ausreichend Informationen. Nutze gerne auch unseren Ernährungsguide, um dich über die passende Ernährung und hilfreiche Tipps und Tricks zum Thema Ernährung zu informieren. Darin findest du neben wissenwerten Infos obendrei auch tolle neue Rezepte für jede Phase sowie Tipps für danach.

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